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●予防法
直射日光下での活動の際は帽子や日傘を
用意しましょう。
帽子をかぶっているから、あるいは日陰だからと
いって油断はできません。
こまめに水分補給を行い、ちゃんと汗をかき
体温調節をして下さい。
汗が出なくなったら要注意です。
手の平が乾いていないかをチェック。
こういった場合はすぐに休憩を取ることが
大事です。 |
草木が生えていない裸地、砂の上やアスファルト
などで活動するときも注意です。
涼しい場所から暑い場所に移ったときの急激な
温度の変化や気温はそれほど高くなくても、
湿度が高い場合も気をつけてください。
また、睡眠不足や疲れで体力が低下している
とき、風などで体調不良のときなども要注意。
暑さに慣れていない人は我慢せずに休憩を
取りましょう。 |
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