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●打ち身・打撲
打ち身・打撲のときは、患部を動かさないで
安静にして休んでください。
炎症を抑え、痛みをとるため、患部を中心に
広めの範囲で、バケツに入れた氷水や
氷のうなどで冷やす。
冷却スプレー、冷感パックも効果的です。
内出血や腫れを防ぐため、包帯やタオルで患部を
圧迫して固定します。
スポンジや弾力包帯、テーピングでより
固定できます。 |
患部を心臓より高い位 置に保つことで、内出血や
腫れを防げます。
痛みが長く続くようなら 骨折している可能性が
ありますので医師の診断を受けてください。 |
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